Lepiej mniejsze dawki, a częściej. Aktualnie zalecane jest dawanie po 500, przed clomem badania oraz estrogen i prolaktyna muszą byc zbite do widelek. Powinno się brać hcg do czasu, aż w badaniach teść przestanie rosnąć, dla mnie to min 60% skali, ale im wyżej tym lepiej.
Hcg zostało 2300iu, 4 loty po 500iu, ostatnia na 300iu i na cloma czy dokupywać hcg? Robić jeszcze badania estra prolki przed wejściem na cloma? Czy nie martwić się wyrzutami estra?
Badania zrobiłem na drugi dzien po ostatnim hcg lipa wyszła nie miałem możliwości zrobic przed ostatnią lotą wczoraj wleciały tabsy jak zbilem chociaż do górnej granicy to zapodam odrobinę jeszcze i mogę od razu wieczorem wjechać z clomem?
a jak byś zrobił tak że klatke robił byś po lub przed nogami,gdzie raczej do niej m~ógłbys dodać biceps,a trciceps z plecami robił i ułożył dzień gdzie mógłbyś robić te patrie na oddzielnym treningu,oczywiśnie z inną intesywnością............
Witam Herbaty praktycznie nie pijam - czasami u narzeczonej. Do kawy jestem przyzwyczajony - staram się nie pić zbyt często ale rano po przebudzeniu i na godz przed treningiem obowiązkowo. Co do kreatyny to czytałem kilka opinii o tzw "transporterach" dzięki którym ma się ona szybciej wchłaniać i przez to być lepiej wykorzystywana. Poza [...]
No wlasnie o tym mowie:) To swietna metoda. Sam mam ja zamiar przetestowac jakies 1-2 miesiace przed zawodami w wersji hard:P Robiliscie wczesniej jakis test czy od razu na zywiol probowlaiscie takiego ladowania na zawody bez wczesniejszych prob? A jesli probowaliscie wczesniej, to jak na jak dlugo przed zawodami? Wszystko dorzuccie do odbloku, [...]
Oki;)lypnik z twojej opcji raczej nie skorzystam ale dzieki:)Jeszcze jedna opcje slyszalem od kolegi bez wazy nasycenia!W dni treningowe przed treningem i po treningu w dni bez treningu naczczo i przed obiadem.Cio wy na to?
chodzi o to że od razu po wbiciu insuliny nie powinno brać się gorącego prysznicu czytajcie GORĄCEGO nie ciepłego bo nagrzanie miejsca w którym wbijało się przed chwilą insulinę może ale nie musi spowodować obniżenie cukru we krwi ale jak wyjść po treningu spocony jak świnia zawsze biorę prysznic i nic mi nigdy po nim nie było Nacjol255 tą grę [...]
Białko według braków w Diecie. Najlepiej do posiłku najuboższego w białko. Aminokwasy 1-4 porcji dziennie po 4 Tabsy(Najlepiej przed i po treningu) Carbo po treningu siłowym ZMA 3 Tabsy na noc ;) Zmieniony przez - Szymonen w dniu 2012-01-18 17:57:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Daj same płatki owsiane + jajka, bez chleba 2. Ok ale to masło bym wywalił 3. Rozumiem że przed treningowy, więc ok. ( masło z ryżem?? ) 4. Po treningowy, więc daj to samo co posiłek wcześniej, jabłko możesz dać na śniadanie a tego banana od razu po treningu zjeść. 5. Ok. Dodaj jeszcze 200-300kcal do tego najlepiej węglami
dieta wyglada dosc sensownie, jednal przed treningiem jednak nie spozywalbym soku pomidorowego i oliwy z oliwek, dodaj za to koniecznie zrodlo pelnowartosciowego bialka w tym miejscu po treningu rowniez konieczne jest bialko, zrodlem moze byc np. piers z kurczaka w kolacji natomiast bialka jest za duzo - staraj sie bialko rozmiescic mniej wiecej [...]
[...] zdaniem to tylko w filmach się udaje, ewentualnie po całym życiu treningów tej sztuki walki. Kiedyś chodziłem na japońskie ju jitsu i trener pokazywał jakieś techniki obrony przed nożem czy coś, ale powiedział, że jak do niego wyskoczył koleś z nożem, to po prostu przywalił mu pierwszym co miał pod ręką, w tym wypadku był to metalowy śmietnik w [...]
ja biorę na przykład w DT : 5 g rano około 20-30 minut przed śniadaniem a drugie 5 g bezpośrednio po treningu a w DNT : 5 g przed śniadaniem tylko. Tak brałem wcześniej na redukcji i dobrze wchodziło bo mimo redukcji siła nawet szła w górę lekko. Teraz zacząłem z beta alanina i zobaczymy. Wydaje mi się to optymalne rozwiązanie.
[...] na siedząco w odchyleniu w tył x12 Pompki na tricepsie x14 Ściąganie mięsnia równoległobocznego na siedząco w odchyleniu w tył x12 Rozciąganie pleców 30s Oczywiście przed treningiem rozgrzewka, a po rozciąganie. Głównie trening robiłem wieczorem i po treningu jadłem serek wiejski z bananem/pomidorem+ kromka chleba z masłem, czasami serek [...]
[...] przyjmowana kreatyna (tzn. na czczo, odstęp ok. 30-45 min pomiędzy zażyciem kreatyny a posiłkiem, spożywanie odpowiedniej ilości wody 3-4l dziennie), - ograniczenie spożycia kawy, wykluczenie alkoholu, unikanie tłuszczy w posiłkach przed i po suplementacji. Myślę, że moja wypowiedź zostanie jeszcze uzupełniona (skorygowana?) Pozdro Dareckyy
[...] I przy siłowym trenować brzuch ? Biegać coś ? Oto nowa fotka mojego fatalnego brzucha : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6874ac602679e6cc.html (fotka robiona na noc przed spaniem po całym dniu) Musze coś z nim zrobić. Ponieważ ostatnio poszedłem kupić sobie jeansy i nawet nie mogłem znaleźć na siebie z takim pasem na taki wzrost. W ogóle [...]
Gratulacje Zestu, widze że coś kumasz, genetyka jest ważna. Ale piszecie o rzeźbie, nie wspominając o diecie, a ta jest najważniejsza moi drodzy. Poza tym przy dłuższym stosowaniu testosteronu , pow. 10 tyg. i niewielkich dawkach pojawia sie rzeźba, oczywiście przy odpowiedniej diecie.ALE NIKT NIE ODPOWIEDZIAŁ NA PYTANIE : META PRZED CZY PO [...]
Ku.rwa due.niu nie chce mi sie Ci tlumaczyc bo jakis jestes bokojad Mowi sie Ci ze po posilku to ty pie.pszysz ze moze przed lepiej itp ... Ty kur.wa lepiej nie mysl tlyko rob tka jak Ci ludzie mowia Jak inni biora paczke omy w ciagu tygodnia to Ty tez musisz tak brac ?? Jak tka do de.bil jestes i tyle Tak samo jak inni nie wala odbloka i jest [...]
[...] 100mg wystarczy+ 3 metki. Seba 27 100 kg to ja siadałem kilka lat temu. Teraz robie przysiady 130 pełne w seriach. BEZ KOKSU!! Spróbuj pełnych, wcale dupa nie rośnie jak poprawnie sie wykonuje. Niech moc będzie z wami. A metka działa podana przed i po posiłku :). Najlepiej samemu na sobie wypróbować. To będziecie wiedzieć czy jest różnica.
Pierwszy odblok
